自律石头是一款专治拖延症的时间管理利器。将古老的番茄工作法与现代行为心理学巧妙融合，通过游戏化机制让自律变得像堆石头一样简单有趣。每次专注都会在虚拟河滩上垒起一块圆润的鹅卵石，25分钟的投入就能见证进度条一点点填满。独特的 "石头花园 "系统会记录你的每一次
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自律石头是一款旨在帮助用户克服拖延症的时间管理工具。它巧妙地将传统的番茄工作法与现代行为心理学结合，通过游戏化机制让自我约束变得既简单又富有趣味。在每一次专注时，都会在虚拟河滩上堆砌一块圆润的鹅卵石，25分钟的专注时间会逐步填满进度条。而独特的“石头花园”系统会记录你每一次的努力，连续打卡还能让虚拟石头长出青苔、开出野花。
【个性化时间管理】
精准控制应用时长：为每个App设定独立的使用时长，并支持按时段设置不同限制。
灵活调整难度：提供从宽松到严格的五种管理模式，适应不同用户的自律需求。
【健康激励机制】
步数兑换时长：每完成1000步，解锁额外的使用时间，步数目标可以自由设置。
运动奖励加成：达到日常步数目标后，会自动获得额外的娱乐时长奖励。
【正向激励机制】
学习时间兑换：使用学习类App的时长可以按比例转化为娱乐时间。
成就解锁：连续完成学习任务会解锁特别的奖励时长。
焦虑缓解模式：高效学习后，系统会自动给予放松的浏览时间，帮助消除负罪感。
1、点击右上角的三点，添加需要管理的应用程序。
2、点击右上角的设置按钮。
3、在此页面可以进行多项设置。
4、点击“添加”以选择更多内容。
1. 如何设置正向/负向App兑换规则？
问题描述：用户不清楚如何设置应用时长兑换比例，或者误操作导致功能无法正常使用。
解决方法：
进入「设置」→「时长兑换」，通过滑动滑块调整正向/负向应用的兑换比例（如1:1或2:1）；
选择需要限制的负向应用（如抖音），并与对应的正向应用（如微信读书）绑定；
开启“自动兑换”功能，以减少手动操作的繁琐。
2. 离线计时功能出现异常中断
问题描述：在计时过程中，应用意外退出或无法累计专注时长。
解决方法：
启用“严格模式”：避免切换到其他应用时暂停计时；
关闭手机的后台清理权限，确保App持续运行；
检查系统的省电设置，确保自律石头App不受电量限制。
“对于备考的我来说，这款App简直是救星！通过自律时间兑换娱乐时长，强制专注的离线计时模式完美解决了我睡前刷手机的问题。”
“步数兑换时长+正向应用奖励，双重激励让我更加专注，锁机时的幽默语录也让我每次都忍不住笑出声。用了三个月后，我的日均手机使用时间减少了42%。”
“与其他同类应用相比，它的AI分析报告更为直观，能够精确显示我在不同时间段内的使用情况，隐私保护也做得很好，使用起来很安心。”
“社区互助功能超乎我的预期！看到其他用户的打卡情况，我也会受到鼓舞，而且开发团队对用户的反馈非常迅速。”
“自定义应用锁和多设备同步功能对职场人士来说是必备的。设置‘工作软件优先’模式后，我的工作效率提高了60%。”
